Fitnesa EMS uzlabo muskuļu izturību un mainās apkārtmērs

Vai EMS fitness var papildus muskuļu masas izmaiņām uzlabot muskuļu izturību un spēku? Pastāstiet par EMS fitnesa efektivitāti, izmantojot datu kopu.
Tika veikts pētījums par EMS fitnesa ietekmi uz vēdera spēku, izturību un apkārtmēru. Dalībnieki bija 40 pieaugušie, un eksperimentālais periods bija 8 nedēļas. Tostarp 16 cilvēkiem kontroles grupā noteikts aizliegums vingrot 8 nedēļas, savukārt 24 cilvēkiem NMP fitnesa eksperimentālajā grupā eksperimenta periodā aizliegts veikt jebkādus vēdera vingrinājumus, izmantojot tikai NMP. Pirms eksperimenta, tā laikā un pēc tā tika savākti trīs datu kopumi. Katrs datu kopums ietvēra vēdera izometrisko kontrakcijas spēku (ievācot, izmantojot izokinētisku muskuļu spēka testeri), muskuļu izturību (ACSM vēdera apgāšanās tests), vēdera apkārtmēra mērījumus un dalībnieku pašapmierinātības aptaujas anketu. Rezultāti parādīja, ka EMS fitnesa eksperimentālajā grupā vēdera spēks palielinājās par 58 procentiem, vēdera muskuļu izturība palielinājās par 100 procentiem un vidukļa apkārtmērs samazinājās par 3,5 cm. Tajā pašā laikā visi grupas dalībnieki domāja, ka viņu vēders kļuva saspringtāks, un 13 no viņiem (54 procenti) domāja, ka viņu poza kļuva taisnāka.